नई दिल्ली, 28 जुलाई 2025 (यूटीएन)। अगर आपने कभी फैटी लिवर को सिर्फ़ एक मामूली पाचन समस्या समझा है, तो अब दोबारा सोचने का समय आ गया है। जिसे कभी एक हानिरहित बीमारी समझा जाता था, वह अब लिवर कैंसर के बढ़ने का एक बड़ा कारण बन गई है। विश्व हेपेटाइटिस दिवस पर, विशेषज्ञ दिल्ली एम्स में इस बात पर प्रकाश डालने के लिए एकत्रित हुए कि कैसे फैटी लिवर अब सिर्फ़ आपके लिवर के लिए ही चिंता का विषय नहीं रह गया है – यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा ख़तरा बन गया है।
एम्स दिल्ली के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के प्रो. शालीमार ने इस कार्यक्रम में बोलते हुए कुछ चौंकाने वाले आँकड़े साझा किए: दुनिया भर में लगभग 30% लोग फैटी लिवर से पीड़ित हैं। और यह समस्या यूँ ही नहीं है। समय के साथ, फैटी लिवर फाइब्रोसिस, स्टीटोहेपेटाइटिस और अंततः लिवर कैंसर का कारण बन सकता है। दरअसल, पिछले 10 से 15 सालों में, फैटी लिवर लिवर कैंसर का सबसे बड़ा कारण बन गया है यहाँ तक कि हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी से भी ज़्यादा। प्रोफ़ेसर शालीमार ने कहा, “हम देख रहे हैं कि फैटी लिवर में तेज़ी से वृद्धि हो रही है जिससे लिवर कैंसर जैसी गंभीर जटिलताएँ पैदा हो रही हैं। यह अब सिर्फ़ पाचन संबंधी समस्या नहीं रही; यह आपके लिवर के लिए एक टाइम बम की तरह है।
*फैटी लिवर क्यों बढ़ रहा है*
तो, ऐसा क्यों हो रहा है? इसका एक बड़ा कारण हमारी जीवनशैली है। अस्वास्थ्यकर आहार, व्यायाम की कमी और अपने खान-पान पर नियंत्रण की कमी ने फैटी लिवर को पहले से कहीं ज़्यादा आम बना दिया है। असल में, हम ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी ले रहे हैं, लेकिन उन्हें बर्न नहीं कर पा रहे—जिससे मोटापा बढ़ रहा है। और मोटापा सिर्फ़ लिवर को प्रभावित करने तक ही सीमित नहीं है। यह हृदय रोग, मधुमेह, जोड़ों की समस्याओं और हाँ, लिवर रोग का भी द्वार खोलता है। दिल्ली एम्स में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के प्रमुख प्रो. प्रमोद गर्ग ने इसे इस प्रकार समझाया: “लिवर आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म के नियंत्रण केंद्र की तरह है।
जब यह ठीक से काम नहीं करता, तो बाकी सब कुछ बिगड़ सकता है। फैटी लिवर, चाहे शराब से हो या नहीं, इन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है और जानलेवा स्थितियों को जन्म दे सकता है। उन्होंने यह भी बताया कि फैटी लिवर शराब के सेवन के बिना भी हो सकता है, जिसे अब नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज या हाल ही में मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड लिवर डिजीज के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति और भी चिंताजनक हो जाती है, क्योंकि यह लोगों के एक व्यापक समूह को प्रभावित करती है।
फैटी लिवर से कैसे बचें…………
रोकथाम आपके हाथ में है। एक प्रमुख लिवर विशेषज्ञ, डॉ. दीपक गुंजन ने आपके लिवर को स्वस्थ और स्वस्थ रखने के बारे में कुछ सरल सलाह दी। डॉ. गुंजन ने कहा, “शुरुआत एक स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करके करें। आपकी आधी प्लेट ताज़ी, हरी सब्जियों और फलों से भरी होनी चाहिए। फास्ट फूड का सेवन कम करें और अपने हिस्से के आकार का ध्यान रखें। लेकिन आहार ही सब कुछ नहीं है। व्यायाम भी उतना ही ज़रूरी है।
उन्होंने सलाह दी, “रोज़ाना 30 से 45 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। और यह भी सुनिश्चित करें कि आप पसीना बहा रहे हैं! इसका मतलब है कि आप उन कैलोरी को बर्न कर रहे हैं और अपने लिवर को ज़रूरी देखभाल दे रहे हैं। आहार और व्यायाम के अलावा, पर्याप्त नींद लेना और तनाव को नियंत्रित करना भी स्वस्थ लिवर बनाए रखने के प्रमुख घटक हैं। डॉ. गुंजन ने बताया, “स्वस्थ नींद सिर्फ़ आपके दिमाग के लिए ही नहीं, बल्कि आपके लिवर के लिए भी ज़रूरी है। आपके लिवर के ठीक से काम करने के लिए आराम बेहद ज़रूरी है।
*फैटी लिवर सिर्फ़ एक ‘मामूली समस्या’ नहीं है*
फैटी लिवर अब लिवर कैंसर का एक प्रमुख कारण बनता जा रहा है, इसलिए अब समय आ गया है कि हम इस स्थिति को गंभीरता से लें। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में कुछ बदलाव—जैसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद—से हम अपने लिवर के स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकते हैं और गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।
तो, अगली बार जब आप किसी बातचीत में फैटी लिवर के बारे में सुनें, तो याद रखें—यह सिर्फ़ पाचन संबंधी समस्या नहीं है। यह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसका आपके भविष्य पर बहुत बड़ा असर पड़ सकता है। आइए, देर होने से पहले अपने लीवर की सुरक्षा के लिए अभी से कदम उठाएँ।
विशेष- संवाददाता, (प्रदीप जैन)।
